Skip to main content

ZwangerFit en MamaFit

ZwangerFit is een eigentijdse cursus voor zwangere vrouwen en pas bevallen vrouwen. De cursus combineert jarenlange ervaring in zwangerschapsbegeleiding met de nieuwste inzichten over peripartum bekkenpijn en bekkenbodem(dys)functies.

Tijdens de lessen ligt de nadruk op actief bewegen (verhouding 3:1) en het verstrekken van belangrijke informatie. Onderwerpen zoals bekkenbodemspiertraining, zwangerschapsklachten, ontspanning en het kraambed komen uitgebreid aan bod.

Aanmelden
Tarieven en kosten

Voor ZwangerFit kunt u terecht bij:

Christa Vorsterman van Oijen

Onderdelen van de cursus:

  • Bootcamp
  • Bij goed weer sporten we buiten, met een mix van oefeningen met een dynaband en circuittraining.
  • Fitness en aerobics
  • Iedere deelnemer kan op haar eigen niveau meedoen met oefeningen gericht op kracht, conditie en spierversterking.
  • Mindfulness en ontspanning
  • Naast fysieke training besteden we aandacht aan mindfulness. Dit helpt om rust en balans te vinden tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna.
  • Informatie Lessen met partner; Er zijn twee lessen samen met de partner, waarin onderwerpen zoals de bevalling, ontsluitingsfase, en de uitdrijving aan de orde komen. Waarvan 1 les “de babyhantering” door onze kinderfysiotherapeut Rian Havekes wordt gegeven.

Praktische informatie:

  • Kosten: € 158,00 (incl. btw) voor 12 lessen vóór en 6 lessen ná de bevalling.
  • Startmoment: Bij voorkeur tussen de 20e en 23e zwangerschapsweek. Eerder of later instromen is mogelijk.
  • Duur: 18 lessen van 1 uur:
    • Prenatale cursus: 12 lessen op maandag van 19.00 – 20.00 uur.
    • Postnatale nagym/ mama Fit : 6 lessen, startend ong. 6 weken na de bevalling, van 20.00 – 21.00 uur.
  • Locatie: Duistervoordseweg 13, Twello.
  • Groepsgrootte: 6, maximaal 10 deelnemers.
Aanmelden
Tarieven en kosten

Aanmelden en betaling

Inschrijving: Meld u aan via het digitale inschrijfformulier. Na ontvangst krijgt u een digitale bevestiging.

Uitnodiging: voor de start ontvangt u een uitnodiging met deelneemsterslijst en de cursusdata. De factuur krijgt u op de eerste les.

Betaling: maak het cursusbedrag over naar RABO-rekening NL97RABO03628.10.125, onder vermelding van “Factuurnummer” + ZwangerFit t.n.v. De Boog Fysiotherapie. U ontvangt een nota voor eventuele vergoeding door uw zorgverzekeraar.

Afmelden

  • Tot twee weken vóór aanvang kunt u kosteloos afmelden.
  • Bij latere afmelding in overleg over de reden van afmelding.

Vergoeding: controleer of uw zorgverzekeraar de cursus (gedeeltelijk) vergoedt en dien uw nota in voor vergoeding.

Akkoord: door het invullen en ondertekenen van het inschrijfformulier gaat u akkoord met de voorwaarden.

Aanmeldformulier ZwangerFit

Vul onderstaand formulier in om u aan te melden voor het ZwangerFit traject. Zodra wij uw aanmelding binnen hebben nemen wij contact met u op om alles te bespreken.

Voor ZwangerFit kunt u terecht bij:

Christa Vorsterman van Oijen